पुदीना और धनिया जूस के फायदे और बनाने की आसान विधि
पुदीना और धनिया का इस्तेमाल आमतौर पर चटनी बनाने और खाने को गार्निश करने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनकी पत्तियों का जूस बनाकर पीने से सेहत को कई बड़े फायदे मिल सकते हैं? इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप रोज़ सुबह खाली पेट पुदीना और धनिया का जूस पीते हैं, तो यह पाचन तंत्र को मजबूत करने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।
पुदीना और धनिया में पाए जाने वाले पोषक तत्व
- धनिया की पत्तियों में विटामिन A, C, K, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो शरीर को पोषण देते हैं।
- पुदीना की पत्तियों में विटामिन A, विटामिन C, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को ठंडा रखने और रोगों से बचाने में मदद करते हैं।
अगर आप रोजाना पुदीना और धनिया का जूस पीते हैं, तो यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और कई बीमारियों से बचाव करता है।
पुदीना और धनिया जूस पीने के फायदे
शरीर को ठंडा रखता है:
गर्मियों में यह जूस पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, जिससे गर्मी और लू लगने का खतरा कम हो जाता है।
पेट के लिए फायदेमंद:
यह जूस पाचन तंत्र को मजबूत करता है और गैस, एसिडिटी और पेट की जलन को शांत करता है।
डिटॉक्स करता है:
यह शरीर से टॉक्सिन्स (विषैले तत्व) को बाहर निकालता है, जिससे स्किन हेल्दी रहती है और बीमारियां दूर रहती हैं।
वजन घटाने में मददगार:
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो यह जूस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। यह फैट बर्न करने में मदद करता है और कैलोरी जल्दी बर्न होती है।
स्किन के लिए फायदेमंद:
अगर चेहरे पर मुंहासे, दाग-धब्बे या झाइयां हैं, तो यह जूस उन्हें हल्का कर सकता है। इससे चेहरा ग्लो करने लगता है।
इम्यून सिस्टम मजबूत करता है:
इस जूस में मौजूद पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को बढ़ाते हैं, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है।
डिहाइड्रेशन से बचाव करता है:
गर्मियों में यह जूस पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है, जिससे कमजोरी और सुस्ती नहीं होती।
पुदीना और धनिया का जूस कैसे बनाएं?
आवश्यक सामग्री:
- 1 कप पुदीना की पत्तियां
- 1 कप धनिया की पत्तियां
- ½ कप पानी
- ½ चम्मच नींबू का रस
- ½ चम्मच शहद (अगर चाहें तो)
- बर्फ के टुकड़े (इच्छानुसार)
जूस बनाने की आसान विधि:
पुदीना और धनिया की पत्तियों को अच्छी तरह धो लें ताकि उनमें लगी गंदगी और मिट्टी हट जाए।
मिक्सर ग्राइंडर में पुदीना, धनिया, पानी, नींबू का रस और शहद डालें।
मिक्सर को चलाकर सारी चीज़ों को अच्छी तरह पीस लें।
अब इस जूस को छानकर एक गिलास में निकालें।
अगर चाहें तो इसमें बर्फ के टुकड़े डालकर ठंडा-ठंडा पिएं।
अब आपका पुदीना और धनिया जूस तैयार है! इसे रोज़ सुबह खाली पेट पीने से आपको बेहतरीन फायदे मिल सकते हैं।
अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं, तो इस नेचुरल जूस को अपनी डेली डाइट में ज़रूर शामिल करें! 
